SEOに関連するニュースリリースを公開しております。
最新のサービス情報を、御社のプロモーション・マーケティング戦略の新たな選択肢としてご活用下さい。
20〜50代女性のダイエット挫折経験は約39％。原因は「効果が見えない」「モチベーション」「食事管理」が上位に
[26/04/01]
提供元：PRTIMES
提供元：PRTIMES
株式会社NEXER・女性のダイエット・ボディメイクに関する調査
[画像1: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/44800/2491/44800-2491-fc1ec1baad06fc44e4a2390fc0a66119-750x450.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
■女性のダイエット・ボディメイク事情、理想と現実のギャップとは
健康志向の高まりとともに、ダイエットやボディメイクへの関心は年々広がりを見せています。しかし実際には「始めたものの続かなかった」「やり方がわからず挫折した」という声も少なくありません。
女性にとってダイエットやボディメイクは、見た目の変化だけでなく、健康維持や自信にもつながる大切なテーマです。
ということで今回は株式会社フィットクルーと共同で、20代〜50代の女性200名を対象に「女性のダイエット・ボディメイクに関する意識と実態」についてのアンケートをおこないました。
※本プレスリリースの内容を引用される際は、以下のご対応をお願いいたします。
・引用元が「株式会社NEXERと株式会社フィットクルーによる調査」である旨の記載
・株式会社フィットクルー（https://www.diet-undeux.jp/）へのリンク設置
「女性のダイエット・ボディメイクに関する意識と実態調査」調査概要
調査手法：インターネットでのアンケート
調査期間：2026年3月12日 〜 3月23日
調査対象者：全国の20代〜50代の女性
有効回答：200サンプル
質問内容：
質問1：現在、ダイエットやボディメイクに取り組んでいますか？
質問2：過去にダイエットやボディメイクに挑戦した経験はありますか？
質問3：どんな方法を試したことがありますか？（複数回答可）
質問4：ダイエットやボディメイクで「うまくいかなかった」「途中で挫折した」経験はありますか？
質問5：その原因は何だったと思いますか？（複数回答可）
質問6：ダイエットやボディメイクを成功させるために「あったらいいな」と思うサポートを選んでください。（複数回答可）
質問7：ダイエットやボディメイクについて、具体的に「こういうサポートがあれば続けられそう」と思うことがあれば教えてください。
※原則として小数点以下第2位を四捨五入し表記しているため、合計が100％にならない場合があります。
■15.0％が「現在ダイエットやボディメイクに取り組んでいる」と回答
まず、現在ダイエットやボディメイクに取り組んでいるかどうかを聞いてみました。
[画像2: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/44800/2491/44800-2491-72b23206eb6093592c5365034b9d9126-750x750.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
その結果「取り組んでいる」と回答した女性は15.0％にとどまりました。
「取り組みたいと思っている」は26.0％となり、「やりたいけれどまだ始められていない」状態にあることがわかります。
一方で「ない」と回答した方が59.0％と最も多く、全体の半数以上を占めました。
■31.8％が「過去にダイエットやボディメイクに挑戦した経験がある」と回答
続いて、現在ダイエットやボディメイクに取り組んでいない方に、過去にダイエットやボディメイクに挑戦した経験があるかを聞いてみました。
[画像3: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/44800/2491/44800-2491-b7983cb27132fed8efee46fb40af25a9-750x750.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
その結果「ある」は31.8％、「ない」は68.2％でした。
約3人に1人が、過去に何らかのダイエットやボディメイクにチャレンジした経験を持っていることがわかります。一方、現在取り組んでいない方のうち、約7割はこれまで一度も本格的な挑戦をしたことがないという結果です。
■過去に挑戦した方法、最多は「食事制限」で83.3％
続いて、過去にダイエットやボディメイクに挑戦した経験がある方に、どんな方法を試したことがあるかを聞いてみました。
[画像4: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/44800/2491/44800-2491-f16eb39561ad1b27cda579d9501244a5-750x1200.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
最も多かったのは「食事制限」で83.3％でした。
次いで「ランニング・ウォーキング」が42.6％、「自宅トレーニング」が40.7％と続きます。
手軽に始められる方法が上位に並ぶ一方、「パーソナルトレーニング」は3.7％と少数でした。専門的なサポートを受ける選択肢よりも、まずは自力でなんとかしようとする傾向が見て取れます。
■39.0％が「ダイエットやボディメイクで挫折した経験がある」と回答
続いて、ダイエットやボディメイクで「うまくいかなかった」「途中で挫折した」経験があるかを聞いてみました。
[画像5: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/44800/2491/44800-2491-40d91e2b42786313fba7ddaf918ead2e-750x750.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
その結果「ある」と回答した方は39.0％でした。
約4割の女性が、ダイエットやボディメイクに取り組んだものの、途中であきらめてしまった経験を持っています。
では、なぜ挫折してしまうのでしょうか。
ダイエットやボディメイクで「うまくいかなかった」「途中で挫折した」経験がある方に、その原因を聞いてみました。
[画像6: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/44800/2491/44800-2491-7b1b5b10700873ba49d3374e1c1b4547-750x1220.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
最も多かった原因は「効果が見えない」で55.1％でした。
次いで「モチベーションが続かない」が51.3％、「食事管理が難しい」が37.2％と続きました。
半数以上の方が、努力しても目に見える変化を感じられなかったことを挫折の理由として挙げています。また、「一人では続かない」と答えた方も33.3％おり、誰かの支えや専門的な知識なしで取り組むことに限界を感じている方が多いようです。
■求めるサポート、1位は「自宅でもできるプログラム」で38.5％
続いて「うまくいかなかった」「途中で挫折した」経験がある方に、ダイエットやボディメイクを成功させるために「あったらいいな」と思うサポートを選んでもらいました。
[画像7: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/44800/2491/44800-2491-650d87049036fa5b803f920fbd2ac303-750x1250.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
最も多かったのは「自宅でもできるプログラム」で38.5％でした。
場所や時間に縛られず取り組めるメニューへのニーズが最も高いことがわかります。
次いで「成果が見える記録・管理」が34.6％、「短時間でできるメニュー」が30.8％と続き、忙しい日常のなかでも無理なく続けられる工夫を求めている姿が見えてきます。
■「続けられそう」と思う具体的なサポート
最後に、ダイエットやボディメイクについて、具体的に「こういうサポートがあれば続けられそう」と思うことを聞いてみました。
ダイエットやボディメイクについて、具体的に「こういうサポートがあれば続けられそう」と思うことがあれば教えてください。
・応援してくれる人がいること。（20代・女性）
・おすすめのダイエット献立と家計に響かないダイエット方法。（20代・女性）
・成果や効果が目に見えるサポートがあればモチベーションが上がりそう。（30代・女性）
・1日に行う運動方法・時間や、1日に取る食事のメニューなどを決めてくれたら、気楽に続けやすいです。（30代・女性）
・褒めてもらってモチベーション維持をサポートしてほしい。（40代・女性）
・気持ちを共感できる、今まで知らなかったコミュニティからの励まし。友人だと甘えてしまうので、これから知り合う仲間からの誘導ですね。（50代・女性）
自由記述では、さまざまな年代から具体的な声が寄せられました。共通しているのは「一人で抱え込まずに続けたい」という思いです。
20代からは、応援してくれる存在や家計に優しい方法を求める声が上がりました。ダイエットに取り組みたい気持ちはあっても、金銭面のハードルが気になるという現実的な悩みが垣間見えます。
30代では、成果の「見える化」や、運動・食事の具体的なメニューを組んでほしいという要望が目立ちます。何をどうすればいいのかを明確に示してもらえることで、迷わず続けられるという考え方です。
40代の「褒めてもらいたい」という声は印象的です。
ダイエットは孤独な戦いになりがちだからこそ、肯定的なフィードバックが継続の大きな力になるのでしょう。
50代からは、友人ではなく新しいコミュニティでの励まし合いを求める声がありました。身近な人だとつい甘えてしまうからこそ、適度な距離感のある仲間の存在が効果的だと感じているようです。
■まとめ
今回の調査では、現在ダイエットやボディメイクに取り組んでいる方は15.0％にとどまる一方で、取り組みたいと思っている方は26.0％であることがわかりました。関心はあるものの、実際に行動に移せていない層が多いことがうかがえます。
挫折経験は約39％にのぼり、その原因として「効果が見えない」「モチベーションが続かない」「食事管理が難しい」といった点が挙げられています。
ダイエットやボディメイクを成功させるためには、自己流で頑張るだけでなく、専門的な知識を持つ指導者のサポートや、成果を実感できる仕組みを活用することが重要なポイントになるのではないでしょうか。
＜記事等でのご利用にあたって＞
・引用元が「株式会社NEXERと株式会社フィットクルーによる調査」である旨の記載
・株式会社フィットクルー（https://www.diet-undeux.jp/）へのリンク設置
【株式会社フィットクルーについて】
本店：〒550-0004 大阪市西区靱本町1-13-9 中央ビル1階
電話番号：050-5526-2335
事業内容：トレーニングジム、パーソナルトレーナー養成スクール
【株式会社NEXERについて】
本社：〒170-0013 東京都豊島区東池袋4-5-2 ライズアリーナビル11F
代表取締役：宮田 裕也
URL：https://www.nexer.co.jp
事業内容：インターネットリサーチ、SEO、WEBブランディング、レビューコンテンツ、リアルショップサポート、WEBサイト制作
[画像1: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/44800/2491/44800-2491-fc1ec1baad06fc44e4a2390fc0a66119-750x450.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
■女性のダイエット・ボディメイク事情、理想と現実のギャップとは
健康志向の高まりとともに、ダイエットやボディメイクへの関心は年々広がりを見せています。しかし実際には「始めたものの続かなかった」「やり方がわからず挫折した」という声も少なくありません。
女性にとってダイエットやボディメイクは、見た目の変化だけでなく、健康維持や自信にもつながる大切なテーマです。
ということで今回は株式会社フィットクルーと共同で、20代〜50代の女性200名を対象に「女性のダイエット・ボディメイクに関する意識と実態」についてのアンケートをおこないました。
※本プレスリリースの内容を引用される際は、以下のご対応をお願いいたします。
・引用元が「株式会社NEXERと株式会社フィットクルーによる調査」である旨の記載
・株式会社フィットクルー（https://www.diet-undeux.jp/）へのリンク設置
「女性のダイエット・ボディメイクに関する意識と実態調査」調査概要
調査手法：インターネットでのアンケート
調査期間：2026年3月12日 〜 3月23日
調査対象者：全国の20代〜50代の女性
有効回答：200サンプル
質問内容：
質問1：現在、ダイエットやボディメイクに取り組んでいますか？
質問2：過去にダイエットやボディメイクに挑戦した経験はありますか？
質問3：どんな方法を試したことがありますか？（複数回答可）
質問4：ダイエットやボディメイクで「うまくいかなかった」「途中で挫折した」経験はありますか？
質問5：その原因は何だったと思いますか？（複数回答可）
質問6：ダイエットやボディメイクを成功させるために「あったらいいな」と思うサポートを選んでください。（複数回答可）
質問7：ダイエットやボディメイクについて、具体的に「こういうサポートがあれば続けられそう」と思うことがあれば教えてください。
※原則として小数点以下第2位を四捨五入し表記しているため、合計が100％にならない場合があります。
■15.0％が「現在ダイエットやボディメイクに取り組んでいる」と回答
まず、現在ダイエットやボディメイクに取り組んでいるかどうかを聞いてみました。
[画像2: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/44800/2491/44800-2491-72b23206eb6093592c5365034b9d9126-750x750.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
その結果「取り組んでいる」と回答した女性は15.0％にとどまりました。
「取り組みたいと思っている」は26.0％となり、「やりたいけれどまだ始められていない」状態にあることがわかります。
一方で「ない」と回答した方が59.0％と最も多く、全体の半数以上を占めました。
■31.8％が「過去にダイエットやボディメイクに挑戦した経験がある」と回答
続いて、現在ダイエットやボディメイクに取り組んでいない方に、過去にダイエットやボディメイクに挑戦した経験があるかを聞いてみました。
[画像3: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/44800/2491/44800-2491-b7983cb27132fed8efee46fb40af25a9-750x750.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
その結果「ある」は31.8％、「ない」は68.2％でした。
約3人に1人が、過去に何らかのダイエットやボディメイクにチャレンジした経験を持っていることがわかります。一方、現在取り組んでいない方のうち、約7割はこれまで一度も本格的な挑戦をしたことがないという結果です。
■過去に挑戦した方法、最多は「食事制限」で83.3％
続いて、過去にダイエットやボディメイクに挑戦した経験がある方に、どんな方法を試したことがあるかを聞いてみました。
[画像4: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/44800/2491/44800-2491-f16eb39561ad1b27cda579d9501244a5-750x1200.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
最も多かったのは「食事制限」で83.3％でした。
次いで「ランニング・ウォーキング」が42.6％、「自宅トレーニング」が40.7％と続きます。
手軽に始められる方法が上位に並ぶ一方、「パーソナルトレーニング」は3.7％と少数でした。専門的なサポートを受ける選択肢よりも、まずは自力でなんとかしようとする傾向が見て取れます。
■39.0％が「ダイエットやボディメイクで挫折した経験がある」と回答
続いて、ダイエットやボディメイクで「うまくいかなかった」「途中で挫折した」経験があるかを聞いてみました。
[画像5: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/44800/2491/44800-2491-40d91e2b42786313fba7ddaf918ead2e-750x750.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
その結果「ある」と回答した方は39.0％でした。
約4割の女性が、ダイエットやボディメイクに取り組んだものの、途中であきらめてしまった経験を持っています。
では、なぜ挫折してしまうのでしょうか。
ダイエットやボディメイクで「うまくいかなかった」「途中で挫折した」経験がある方に、その原因を聞いてみました。
[画像6: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/44800/2491/44800-2491-7b1b5b10700873ba49d3374e1c1b4547-750x1220.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
最も多かった原因は「効果が見えない」で55.1％でした。
次いで「モチベーションが続かない」が51.3％、「食事管理が難しい」が37.2％と続きました。
半数以上の方が、努力しても目に見える変化を感じられなかったことを挫折の理由として挙げています。また、「一人では続かない」と答えた方も33.3％おり、誰かの支えや専門的な知識なしで取り組むことに限界を感じている方が多いようです。
■求めるサポート、1位は「自宅でもできるプログラム」で38.5％
続いて「うまくいかなかった」「途中で挫折した」経験がある方に、ダイエットやボディメイクを成功させるために「あったらいいな」と思うサポートを選んでもらいました。
[画像7: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/44800/2491/44800-2491-650d87049036fa5b803f920fbd2ac303-750x1250.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
最も多かったのは「自宅でもできるプログラム」で38.5％でした。
場所や時間に縛られず取り組めるメニューへのニーズが最も高いことがわかります。
次いで「成果が見える記録・管理」が34.6％、「短時間でできるメニュー」が30.8％と続き、忙しい日常のなかでも無理なく続けられる工夫を求めている姿が見えてきます。
■「続けられそう」と思う具体的なサポート
最後に、ダイエットやボディメイクについて、具体的に「こういうサポートがあれば続けられそう」と思うことを聞いてみました。
ダイエットやボディメイクについて、具体的に「こういうサポートがあれば続けられそう」と思うことがあれば教えてください。
・応援してくれる人がいること。（20代・女性）
・おすすめのダイエット献立と家計に響かないダイエット方法。（20代・女性）
・成果や効果が目に見えるサポートがあればモチベーションが上がりそう。（30代・女性）
・1日に行う運動方法・時間や、1日に取る食事のメニューなどを決めてくれたら、気楽に続けやすいです。（30代・女性）
・褒めてもらってモチベーション維持をサポートしてほしい。（40代・女性）
・気持ちを共感できる、今まで知らなかったコミュニティからの励まし。友人だと甘えてしまうので、これから知り合う仲間からの誘導ですね。（50代・女性）
自由記述では、さまざまな年代から具体的な声が寄せられました。共通しているのは「一人で抱え込まずに続けたい」という思いです。
20代からは、応援してくれる存在や家計に優しい方法を求める声が上がりました。ダイエットに取り組みたい気持ちはあっても、金銭面のハードルが気になるという現実的な悩みが垣間見えます。
30代では、成果の「見える化」や、運動・食事の具体的なメニューを組んでほしいという要望が目立ちます。何をどうすればいいのかを明確に示してもらえることで、迷わず続けられるという考え方です。
40代の「褒めてもらいたい」という声は印象的です。
ダイエットは孤独な戦いになりがちだからこそ、肯定的なフィードバックが継続の大きな力になるのでしょう。
50代からは、友人ではなく新しいコミュニティでの励まし合いを求める声がありました。身近な人だとつい甘えてしまうからこそ、適度な距離感のある仲間の存在が効果的だと感じているようです。
■まとめ
今回の調査では、現在ダイエットやボディメイクに取り組んでいる方は15.0％にとどまる一方で、取り組みたいと思っている方は26.0％であることがわかりました。関心はあるものの、実際に行動に移せていない層が多いことがうかがえます。
挫折経験は約39％にのぼり、その原因として「効果が見えない」「モチベーションが続かない」「食事管理が難しい」といった点が挙げられています。
ダイエットやボディメイクを成功させるためには、自己流で頑張るだけでなく、専門的な知識を持つ指導者のサポートや、成果を実感できる仕組みを活用することが重要なポイントになるのではないでしょうか。
＜記事等でのご利用にあたって＞
・引用元が「株式会社NEXERと株式会社フィットクルーによる調査」である旨の記載
・株式会社フィットクルー（https://www.diet-undeux.jp/）へのリンク設置
【株式会社フィットクルーについて】
本店：〒550-0004 大阪市西区靱本町1-13-9 中央ビル1階
電話番号：050-5526-2335
事業内容：トレーニングジム、パーソナルトレーナー養成スクール
【株式会社NEXERについて】
本社：〒170-0013 東京都豊島区東池袋4-5-2 ライズアリーナビル11F
代表取締役：宮田 裕也
URL：https://www.nexer.co.jp
事業内容：インターネットリサーチ、SEO、WEBブランディング、レビューコンテンツ、リアルショップサポート、WEBサイト制作
SEO関連
