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「水を飲むだけでも太るの!?」microdiet.netレポート

販売開始から1億2700万食突破!タレントの梅宮アンナさんも28kgもの
ダイエットに成功した、ロングセラーダイエット食品『マイクロダイエット』を
展開するサニーヘルス株式会社(本社:東京都中央区/代表取締役社長:西村峯満)は、
自社で運営するダイエット情報発信サイト「microdiet.net」にて、
レポート「水を飲むだけでも太るの!?」を公開致しました。

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水分はとても身近で、私たちの生活だけでなく、ダイエッターにもかかせないものです。

カロリーのない飲みものに変えてみたり、カラダでどのように働いているか、
しっかり知識を持って栄養素とバランスよく摂ることでダイエットにも役立ちます。

そのようなダイエッターや女性にも嬉しい知識、具体的方法や実践内容を
microdiet.netで公開しております。

弊社ではこのサイトを通じて、ダイエットは自分の意識と工夫次第で結果が大きく
違ってくる点、また自分自身の生活や健康についても、多くの方が考えるきっかけと
なればと考えております。

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<掲載記事>

「水を飲むだけでも太るの!?」弊社WEBサイトより一部抜粋


「わたし、水を飲むだけでも太るの」

...と言う人、みなさんの周りにも結構いませんか?
どちらかというと、男性よりも女性から多く聞かれる声だと思います。

カラダの仕組みとしては、
水を飲んで、それが体内で脂肪に変わるということはまずありません。

水を飲むと、カラダの中で一時的に水が溜まるので、体重は増えますが、
代謝機能が正常な人は、それがいつまでも定着することはありません。
飲んだ分は汗や尿として排泄されるので、神経質にならなくても大丈夫。
ただし、水やノンカロリーのお茶ではなく、ジュースやスポーツドリンクを飲みすぎれば、
糖質の摂り過ぎで太ることはあります。

http://www.microdiet.net/diet/000095.html



新陳代謝が悪く、汗や尿として排出されるべき余分な水分が体に滞りやすい体質だと、
いわゆる水太りの状態になりやすいです。

立ち仕事やデスクワークなど、一日中、同じ体勢で仕事をしている人や、
慢性的に運動不足の人に多く見られます。
また、水太りタイプの人は、代謝機能が低いため、脂肪が燃焼しにくい傾向にあります。
そのような人は、血行促進や発汗につながる運動などをして、新陳代謝の良い体質に
改善していくことから始めましょう。


また、水太りの要因として「塩分の摂りすぎ」ということも挙げられます。
カラダは、体内の塩分濃度を一定に保とうとする働きがあります。

塩辛いものを食べすぎた時にのどが渇くのはそのため。
体内に塩分がたくさん入ってくれば、水分も一緒に蓄え、塩分濃度のバランスを
取ろうとします。
このため、塩分を必要以上に摂取すると、カラダが水分を溜め込み体外に排出されず、
水太り・むくみが起こります。


女性の場合は、ホルモンの作用によって、生理時にカラダの水分量が増加し、
むくみやすくなります。

これは、ある程度は仕方ないことですが、水太り体質の場合はさらに症状が強く出る
可能性が高いです。
また、脚のむくみに悩む女性が多いのは、男性に比べて脚の筋肉が発達していない事も
大きな原因のひとつ。

この対策としては、脚の筋肉を活性化させること。

とにかく血流やリンパ液の流れを良くすることがポイントです。デスクワークなど、
同じ姿勢を続けることによる血行不良での脚のむくみを解消するには、足先やふくらはぎを、
座ったままでの状態でも、常に動かすように意識することです。筋肉が収縮する時の力が
血流の循環を促します。

ふくらはぎの筋肉を鍛えることも効果的です。筋肉のポンプ機能が強化され、
脚に降りた血液を心臓へと戻してくれる力がアップするので、
結果的に、脚に溜まる水分が減り、むくみが解消されます。爪先立ちを繰り返す運動や、
軽いランニングや早歩きなど、生活に取り入れやすい運動から始めてみては
いかがでしょうか。



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