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実践動画QR付き！健康長寿へ導く1日1分×28日間のプログラム

株式会社大和書房（本社：東京都文京区、代表取締役：佐藤 靖）は『長寿の体幹トレーニング　4週間で姿勢がよくなる！スタスタ歩ける！』（澤木　一貴 著）を2022年3月26日に発売いたします。





体幹を整えることは「健康長寿に生きる」基本


堀内孝雄さん(72歳)も絶賛―「体が驚くほど軽くなった！自信を持っておすすめできる一冊です！」
「歩くのが遅くなった」「つまずきやすくなった」背中が丸くなった」などのお悩みを持つ方必見！
1日1分28日間本書の体幹トレーニングをするだけで膝痛、肩こり、腰痛の予防、改善につながります！雑誌Tarzanでも人気のトレーナーが送るシニア向け体幹トレーニングが満載！エクササイズの解説動画のQRコード付きでわかりやすい！いつでもどこでも何歳からでもできるエクササイズを、さっそく今日から始めましょう！
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何歳からでも体は変わる！

【目次】
はじめに
0章　 体幹トレーニングが健康長寿を作る

眠れる体幹の筋肉を起こす
可能性のある体幹を作る
インナーもアウターも強くする
動ける体幹に昇華させる


【著者略歴】

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澤木 一貴（さわき・かずたか）
株式会社SAWAKI GYM代表取締役。トレーナー歴31年。静岡県の整形外科病院でトレーナー科主任を歴任し、リハビリ後の方からトップアスリートまで医学的根拠に基づき指導。その後専門学校講師を12年間務め、機能解剖学を中心に学生教育を行う。現在はトレーナー活動の他、健康セミナー・講演会や雑誌・テレビなどメディアで健康情報を発信している。パーソナルトレーニングジムSAWAKI GYMを早稲田、高田馬場、沖縄北谷で経営。
【書籍概要】
書名：長寿の体幹トレーニング　４週間で姿勢がよくなる！スタスタ歩ける！
著者：澤木 一貴
出版年月日：2022/3/26
判型・ページ数：A5・96ページ
定価：1485円（税込）