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更年期うつ、フェムゾーントラブル、生活習慣病、骨粗しょう症…。知っておくべき予防＆ケア法を自身も99歳まで現役をめざす、女性医療の第一人者が伝えます。




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健康ライフ選書シリーズの最新刊

株式会社主婦の友社は、女性医療クリニックLUNAグループ理事長・関口由紀医師の『更年期からの健康寿命の延ばし方　ピンピン楽しく生きてコロリと死のう』（https://www.amazon.co.jp/dp/4074622262）を、2025年12月12日(金)に発売いたしました。

■著者からのメッセージ

「日本人の平均寿命は延びていますが、自立生活を送る健康寿命との差は約12年。つまり、死ぬ前の12年間は寝たきりなどのなんらかの制限を受けながら過ごすのが日本女性のデフォルトです。調査によればピンピンコロリで天寿をまっとうできるのは、約5人に1人。それを「3人に1人」、「2人に1人」に増やしたいと考えています」。
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閉経後は女性ホルモンのゆらぎから解放された第二の青春！

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更年期以降の残り１万日を自立して生きるためのメッセージ

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2万人以上の女性に向きあってきた経験と自身が実践して導き出した「ピンピンコロリをめざす方法」を惜しみなく伝授

■第2の人生（アフター更年期）こそ下半身を強化！

骨盤底筋トレーニングと効果的なスクワットを紹介。
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骨盤底筋トレーニングも、イラストでわかりやすく図解

■女性たちの悩みを診察した体験談「診察カルテ」も

また巻末には「診察カルテ」と題し、女性たちの悩みや症状にどのような治療をしたか、体験談をくわしく掲載しています。全章の構成は、医療ライター・性の健康カウンセラーの熊本美加氏。
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ＧＳＭ（閉経関連尿路性器症候群）の実例も

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ホルモン補充療法（ＨＲＴ）の第一人者がくわしく解説。

【目次】

第１章　その不調、GSM（閉経関連尿路性器症候群）かも
第２章　フェムゾーンと毎日、向き合う
第３章　ホルモン補充という選択（HRT）
第４章　骨を守る！骨を強く！ 骨粗しょう症対策
第５章　人生の後半こそ筋トレ 筋肉量の維持
第６章　健康寿命を延ばす 生活習慣
第７章　性というヘルスケア
第８章　老けないサビない脳を 認知症対策

【体験談】

■99歳まで現役をめざす女性医療専門医の診察室から
■診察カルテ01「膣のかゆみ」48歳　
■診察カルテ02「更年期うつ」52歳
■診察カルテ03「尿もれ」58歳
■診察カルテ04「フレイル（加齢による心身の衰え）」78歳
■診察カルテ05「高血圧」58歳
■診察カルテ06「骨粗しょう症」60歳
■診察カルテ07「やる気が出ない」65歳　
■診察カルテ08「性交痛」68歳

【著者プロフィール】

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関口由紀先生

関口 由紀（せきぐち・ゆき）
女性医療クリニックLUNAグループ理事長
中高年女性医療専門家　女性泌尿器科専門医
医学博士。横浜市出身。横浜市立大学大学院医学部泌尿器科病態学修了後、横浜市立大学附属病院助手などを経て2005年に「女性医療クリニックLUNA」を開設。LUNAグループ理事長として女性の生涯医療を提唱。更年期医療・抗加齢医療・フェムゾーンケアの第一人者。近著に『セックスにさよならは言わないで、悩みをなくす腟ケアの手引き』『性ホルモンで乗り越える男と女の更年期』『更年期からの健康寿命の延ばし方　ピンピン楽しく生きてコロリと死のう』のほか、『漢方で健康な毎日を』など講演・セミナー登壇も多数。2026年、沖縄に新クリニック開設予定。

【書誌情報】

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書名：更年期からの健康寿命の延ばし方　ピンピン楽しく生きてコロリと死のう
著者：関口由紀
定価：1650円（税込）
発売日：2025年12月12日(金)
判型、ページ数：四六判、176ページ
ISBN：978-4-07-462226-9
発行：主婦の友社
【Amazon】https://www.amazon.co.jp/dp/4074622262
【楽天ブックス】https://books.rakuten.co.jp/rb/18450404/
※電子書籍同時発売

■本件に関するメディア関係者からのお問い合わせ先
【主婦の友社広報窓口】
株式会社C-パブリッシング サービス 広報宣伝部
pr★c-pub.co.jp（★は＠に変えてお送りください）