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ダイエットにも効果を発揮する行動科学マネジメント 『行動科学の力を使ったダイエットメソッドで３日坊主から抜け出す』 フィッテ5月号掲載のお知らせ
[13/04/19]
提供元：DreamNews
提供元：DreamNews
◆行動をコントロールすれば続けられる！（記事一部抜粋）
今までダイエットが続かなかった人でも、行動科学の手法を使えば、続けられるのだとか。
「行動科学とは、人間の行動そのものに焦点をしぼった研究。自分の行動に着目し、それをコントロールする方法を身につけることで、ものごとは続けられるようになるのです。
ダイエットのために行う“ダイエット行動”には、運動など“増やしたい行動”と、間食や高カロリーの食事など“減らしたい行動”があります。増やしたい行動は行動しやすいよう、減らしたい行動は行動しにくいように環境を整える。これが続く方法です。
そのためにはまずしっかり目標を設定し、目標達成のために行うダイエット行動を具体的に決定します。あとはダイエット行動を続けるためのしかけをいくつか盛り込んでください（石田淳）」
〜ダイエットのための行動科学メソッド 基本３ステップ〜
STEP１：目標と期間、ダイエット行動を決める
STEP２：ダイエット行動を記録する
STEP３：ダイエット習慣が続く「しかけ」を作る
取材依頼に関しては通常東京本部広報部が対応しておりますが、本書籍に関することは、弊社代表石田淳が直接対応させていただきます。取材をご希望の方は、株式会社ウィルＰＭインターナショナル 東京本部事務局 松下 真一（マツシタ シンイチ）までお願いいたします。
【東京本部】 Tel: 03-6890-0483 Fax: 03-6856-4416 Email:support@will-pm.jp URL:http://www.will-pm.jp
今までダイエットが続かなかった人でも、行動科学の手法を使えば、続けられるのだとか。
「行動科学とは、人間の行動そのものに焦点をしぼった研究。自分の行動に着目し、それをコントロールする方法を身につけることで、ものごとは続けられるようになるのです。
ダイエットのために行う“ダイエット行動”には、運動など“増やしたい行動”と、間食や高カロリーの食事など“減らしたい行動”があります。増やしたい行動は行動しやすいよう、減らしたい行動は行動しにくいように環境を整える。これが続く方法です。
そのためにはまずしっかり目標を設定し、目標達成のために行うダイエット行動を具体的に決定します。あとはダイエット行動を続けるためのしかけをいくつか盛り込んでください（石田淳）」
〜ダイエットのための行動科学メソッド 基本３ステップ〜
STEP１：目標と期間、ダイエット行動を決める
STEP２：ダイエット行動を記録する
STEP３：ダイエット習慣が続く「しかけ」を作る
取材依頼に関しては通常東京本部広報部が対応しておりますが、本書籍に関することは、弊社代表石田淳が直接対応させていただきます。取材をご希望の方は、株式会社ウィルＰＭインターナショナル 東京本部事務局 松下 真一（マツシタ シンイチ）までお願いいたします。
【東京本部】 Tel: 03-6890-0483 Fax: 03-6856-4416 Email:support@will-pm.jp URL:http://www.will-pm.jp
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