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テレビで話題沸騰中「疲労回復ドクター」の簡単アドバイス『「疲れリセット」即効マニュアル―――「自律神経」をいたわる生活習慣』著者梶本修身が、アマゾンキンドル電子書籍ストアにて配信開始
[17/12/19]
提供元：DreamNews
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株式会社三笠書房（東京都千代田区/代表取締役：押鐘太陽 http://www.mikasashobo.co.jp ）は、『「疲れリセット」即効マニュアル―――「自律神経」をいたわる生活習慣』著者梶本修身が、１１月２０日にアマゾンキンドル電子書籍ストアにて配信開始いたしました。
■『「疲れリセット」即効マニュアル―――「自律神経」をいたわる生活習慣』著者梶本修身
・キンドル電子書籍 http://amzn.to/2zjk49l
・アマゾン書籍 http://amzn.to/2AS9BQL
・楽天kobohttps://books.rakuten.co.jp/rk/65f5835ffce5369bb0d827a291e4272f/
今、テレビで話題沸騰中！
「疲労回復ドクター」の簡単アドバイス！
「疲れやすい人」と「なぜだか元気な人」は何が違うのか――
たとえば、ランチに食べるなら、
焼き肉（牛）？ 唐揚げ（鶏むね）？
★日中は、こまめに水を飲んでトイレに立つ
★疲労回復に直結する「鶏むね肉」をとる
★飽きたら「違う作業」を間にはさむ
★入浴は「シャワーだけ」か「ぬるめの半身浴」
★夜は、「横向きの姿勢」で眠る
★朝、「音」ではなく「光」で起きる
元気な人は、要所要所で、疲労を上手に“リセット”しています。
それによって、朝から夜眠りにつくまで、
いいコンディションを保つことができ、
１日24時間の“質”が、劇的に変わるのです。
そのためのコツは、脳の「自律神経」への負担を減らすこと。
最新科学にもとづいた、具体的で簡単な方法があるのです。 梶本修身
■目次
イントロダクション これだけは絶対に実行すべき７つの「疲れリセット」法
１章 なぜ、私たちは疲れているのか…そこから「解決法」が見えてくる！
効率的に疲労回復するために、まずは「疲れのメカニズム」を知っておきましょう。
２章 昼間・仕事中 いつでも・どこでも、「その場」で疲れをリセットする法
日中は、最も活動し、最も疲れやすい時間帯。職場でも自宅でも、今すぐ簡単にできる疲労回復法があります。
３章 夜・家に帰ってから「その日の疲れ」を、その日のうちにとる法
体は、眠っている間にリフレッシュされます。このメカニズムを最大限に活かしましょう。
４章 休日・プライベート 本当に「リフレッシュ」できる休み方・遊び方・体の動かし方
休日、ちゃんと休めていますか?「休んでいるつもりで休めていない」人が、実はたくさんいます。
５章 体も心も頭も、いつも「いいコンディション」な人の考え方
同じことをやっても、すり切れていく人と平気な人は、何が違うのか。その答えは、「考え方・心の持ち方」にあるのです。
■著者 梶本修身
■『「疲れリセット」即効マニュアル―――「自律神経」をいたわる生活習慣』著者梶本修身
・キンドル電子書籍 http://amzn.to/2zjk49l
・アマゾン書籍 http://amzn.to/2AS9BQL
・楽天kobohttps://books.rakuten.co.jp/rk/65f5835ffce5369bb0d827a291e4272f/
■□■□■□■□■□■□ 三笠書房 気になるニュース □■□■□■□■□■□
12/18 『「いまどき部下」を動かす39のしかけ』（池本克之）
「ライフハッカー［日本版］」で紹介いただきました。
https://www.lifehacker.jp/2017/12/171218_book_to_read.html
12/14 『１週間で体が変わる「温め美人」生活』著者石原新菜先生が、明日15日日本テレビ系列『ヒルナンデス！』に出演！ http://www.ntv.co.jp/hirunan/
12/13 新年は「ゆとりのある部屋」で過ごしませんか？ 『ゆとりが生まれる収納革命』（飯田久恵） http://amzn.to/2ykMigh
12/13 冬の美術館めぐりのおともにいかがですか？
「美術展で見るのは傑作だけで十分!? 作品説明は読まなくても大丈夫！」……気鋭のアートディーラーが明かす、名画の見方、驚きエピソードが満載！『アート鑑賞BOOK この1冊で《見る、知る、深まる》』 http://amzn.to/2AfbKFY
12/12 『『三国志』からリーダーの生き方を学ぶ』（宇山卓栄）が東洋経済オンラインで紹介されています。 https://t.co/c0le23KiG2 脚色された「三国志演義」ではなく、陳寿が著した歴史書「三国志」に基づいているので、現実の世界に生きる私たちにも有益な“戒め"が学べる！
11/27 『ヒュッゲ 365日「シンプルな幸せ」のつくり方』プレゼントキャンペーン
【ヒュッゲなクリスマス】をインスタグラムで開催中★三笠書房のアカウントをフォロー→写真をとって投稿すると、本と北欧ニッセ（サンタ）が当たる。 詳しくは下記URLで
http://www.mikasashobo.co.jp/c/news/n_0122.html
11/27 『効く！「脳トレ」ブック』著者朝田隆先生が明日11月28日（火） 20：00〜22：00放送予定のＴＢＳ系列 『予約殺到！ スゴ腕の専門外来スペシャル』に出演します！
番組詳細はこちら https://t.co/LtTmKngGXZ
書籍詳細はこちら https://t.co/6ZfWOoSG2E
11/22 「いい夫婦の日」なので『ベスト・パートナーになるために』Kindle限定で半額セール中！ この機会にぜひ！ https://t.co/JrTjhaQJWi
11/21 25日放送「世界ふしぎ発見！」はいま話題の「ヒュッゲ」特集！しかもミステリーハンターが坂本三佳さん（ハード）タイプなんすよね…あっ、弊社刊『ヒュッゲ 365日「シンプルな幸せ」のつくり方』もぜひ！こちらはKindleで無料お試し版も配信中です！https://t.co/4ufZe5UZ8f
11/16 売れてます！！！『モンテッソーリ教育で子どもの本当の力を引き出す！』
著者の藤崎達宏さん出版記念セミナーのお知らせです。詳しくは画像をご覧ください。
書籍詳細はこちら http://www.mikasashobo.co.jp/c/books/?id=100850000
─────■ プレスに関するお問い合わせ先 ■─────
社 名：株式会社三笠書房
会社ホームページ：http://www.mikasashobo.co.jp/
三笠書房電子書籍ストア：http://www.mikasabooks.jp/c/pc/index.html
フェイスブック：https://www.facebook.com/mikasashobo?fref=ts
ツイッター：https://twitter.com/mikasabooksjp
三笠書房ドリームニュース記事一覧：http://www.dreamnews.jp/company/0000007063/
所 在 地：〒102-0072 東京都千代田区飯田橋3-3-1
T E L：03-5226-5738
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日中は、最も活動し、最も疲れやすい時間帯。職場でも自宅でも、今すぐ簡単にできる疲労回復法があります。
３章 夜・家に帰ってから「その日の疲れ」を、その日のうちにとる法
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４章 休日・プライベート 本当に「リフレッシュ」できる休み方・遊び方・体の動かし方
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５章 体も心も頭も、いつも「いいコンディション」な人の考え方
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「ライフハッカー［日本版］」で紹介いただきました。
https://www.lifehacker.jp/2017/12/171218_book_to_read.html
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http://www.mikasashobo.co.jp/c/news/n_0122.html
11/27 『効く！「脳トレ」ブック』著者朝田隆先生が明日11月28日（火） 20：00〜22：00放送予定のＴＢＳ系列 『予約殺到！ スゴ腕の専門外来スペシャル』に出演します！
番組詳細はこちら https://t.co/LtTmKngGXZ
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11/21 25日放送「世界ふしぎ発見！」はいま話題の「ヒュッゲ」特集！しかもミステリーハンターが坂本三佳さん（ハード）タイプなんすよね…あっ、弊社刊『ヒュッゲ 365日「シンプルな幸せ」のつくり方』もぜひ！こちらはKindleで無料お試し版も配信中です！https://t.co/4ufZe5UZ8f
11/16 売れてます！！！『モンテッソーリ教育で子どもの本当の力を引き出す！』
著者の藤崎達宏さん出版記念セミナーのお知らせです。詳しくは画像をご覧ください。
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─────■ プレスに関するお問い合わせ先 ■─────
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