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奥田逸子著『目元のクマ・たるみ解消法』本日発売
株式会社内外出版社（東京・上野／代表取締役社長：清田名人）は、2025年1月21日に奥田逸子著『目元のクマ・たるみ解消法』を発売します。
内容
顔のコンプレックスは表情筋の衰えが原因であることが、医学的に解明されています。
本書では、目元のクマ・たるみをターゲットに＜根本的な解消を目指す表情筋トレーニング方法＞と＜見た目の若々しさを保つ肌ケアの方法＞をご紹介！となっております。
［目次］
【１章】老け顔脱却のカギは「表情筋」にあった！
表情筋なくして若々しさはありえない
表情筋の衰えとエイジングサイン
今日は何回笑いましたか
表情筋の衰えセルフチェック
５年前と今の違いがわかるチェックポイント
不健康な肌が老け顔を加速させる
何歳からでも表情筋はよみがえる！
【２章】目元のクマ・たるみの原因から知る
若々しい印象は目元が与える
「眼輪筋」「眼瞼挙筋」「大頬骨筋」がたるみ攻略のカギ
地味だけど顔の印象を左右する眼輪筋
大頬骨筋は目元たるみを支える「棚」
まぶたをぱっちり開く眼瞼挙筋
クマは茶・青・黒の３タイプ
あなたは何クマ？セルフチェック
クマの原因は一つじゃない
【３章】１日１分！ 目元のクマ・たるみ改善術
内と外からのWアプローチが悩み解消の近道
エクササイズを始める前の４つの心得
［表情筋エクササイズ］?眼輪筋：目ぱっちりエクササイズ
［表情筋エクササイズ］?眼瞼挙筋：瞼のあげさげ
［表情筋エクササイズ］?大頬骨筋：にっかり体操
［表情筋エクササイズ］?血流：大頬筋・側頭部ほぐし
［スキンケア］?スキンケア３原則「こすらず・たたかず・のばさず」
［スキンケア］?保湿不足の肌には何をしても無駄
［スキンケア］?たまにできれば超優秀！ お手軽「ラップパック」
［スキンケア］?美肌をつくる水の飲み方
［スキンケア］?ホットアイマスクで血の巡りを促す
［スキンケア］?肌の老化の８割は光が原因！？
【４章】美容は１日にしてならず！クマ・たるみ予防週間
些細な悪習慣も、積み重なれば大事に
習慣?たるみを遠ざける正しい姿勢
習慣?身体をつくるたんぱく質を補給する
習慣?「糖化」は程よく気を付けてストレスフリー
習慣?食べたいものを食べるための、ゆるいルール
習慣?肌をいたわるビタミンたち
?
著者プロフィール
奥田逸子
国際医療福祉大学三田病院放射線科准教授。
長年、画像診断を続けた経験から、「加齢を画像で診る」研究をスタートさせ、自分自身でできる美顔体操やダイエット法を考案・普及している。アンチエイジングに関するテレビ出演で大反響。講演も多数実施している。
書誌情報
『目元のクマ・たるみ解消法』
著者：奥田 逸子?
発売日：2025年1月21日
ISBN：978-4-86257-724-5?
価格： 1,200円+税
判型：A5版
発売：内外出版社
Amazon：https://amzn.to/4gWF3RF
内容
顔のコンプレックスは表情筋の衰えが原因であることが、医学的に解明されています。
本書では、目元のクマ・たるみをターゲットに＜根本的な解消を目指す表情筋トレーニング方法＞と＜見た目の若々しさを保つ肌ケアの方法＞をご紹介！となっております。
［目次］
【１章】老け顔脱却のカギは「表情筋」にあった！
表情筋なくして若々しさはありえない
表情筋の衰えとエイジングサイン
今日は何回笑いましたか
表情筋の衰えセルフチェック
５年前と今の違いがわかるチェックポイント
不健康な肌が老け顔を加速させる
何歳からでも表情筋はよみがえる！
【２章】目元のクマ・たるみの原因から知る
若々しい印象は目元が与える
「眼輪筋」「眼瞼挙筋」「大頬骨筋」がたるみ攻略のカギ
地味だけど顔の印象を左右する眼輪筋
大頬骨筋は目元たるみを支える「棚」
まぶたをぱっちり開く眼瞼挙筋
クマは茶・青・黒の３タイプ
あなたは何クマ？セルフチェック
クマの原因は一つじゃない
【３章】１日１分！ 目元のクマ・たるみ改善術
内と外からのWアプローチが悩み解消の近道
エクササイズを始める前の４つの心得
［表情筋エクササイズ］?眼輪筋：目ぱっちりエクササイズ
［表情筋エクササイズ］?眼瞼挙筋：瞼のあげさげ
［表情筋エクササイズ］?大頬骨筋：にっかり体操
［表情筋エクササイズ］?血流：大頬筋・側頭部ほぐし
［スキンケア］?スキンケア３原則「こすらず・たたかず・のばさず」
［スキンケア］?保湿不足の肌には何をしても無駄
［スキンケア］?たまにできれば超優秀！ お手軽「ラップパック」
［スキンケア］?美肌をつくる水の飲み方
［スキンケア］?ホットアイマスクで血の巡りを促す
［スキンケア］?肌の老化の８割は光が原因！？
【４章】美容は１日にしてならず！クマ・たるみ予防週間
些細な悪習慣も、積み重なれば大事に
習慣?たるみを遠ざける正しい姿勢
習慣?身体をつくるたんぱく質を補給する
習慣?「糖化」は程よく気を付けてストレスフリー
習慣?食べたいものを食べるための、ゆるいルール
習慣?肌をいたわるビタミンたち
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著者プロフィール
奥田逸子
国際医療福祉大学三田病院放射線科准教授。
長年、画像診断を続けた経験から、「加齢を画像で診る」研究をスタートさせ、自分自身でできる美顔体操やダイエット法を考案・普及している。アンチエイジングに関するテレビ出演で大反響。講演も多数実施している。
書誌情報
『目元のクマ・たるみ解消法』
著者：奥田 逸子?
発売日：2025年1月21日
ISBN：978-4-86257-724-5?
価格： 1,200円+税
判型：A5版
発売：内外出版社
Amazon：https://amzn.to/4gWF3RF
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