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【新刊】『どんな不眠も治る安眠ガイド』〜深い眠りを約束する専門家の技37〜
[14/03/14]
提供元：@Press
提供元：@Press
株式会社マキノ出版はこの度、新刊『どんな不眠も治る安眠ガイド』が刊行の運びとなりましたので、ご案内いたします。
ストレスにあふれる現代社会では、日本人の5人に1人が不眠に悩んでいるといわれます。5人家族ならば、そのうち1人は不眠の状態にあるわけです。
本書は、不眠に精通した医師や治療家が、不眠に効果抜群の体操、食品、薬、グッズ、裏技などを大公開した安眠ガイドです。本書を一読すれば、「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」「朝早く起きてしまう」「眠りが浅い」といったあらゆるタイプの不眠を撃退できるのです。
急増する「現代型不眠」や「かくれ不眠」のチェックリストのほか、作家・椎名誠氏もひれ伏す塩風呂や、俳優・片岡鶴太郎氏の快眠の極意などの記事も収載。実用性はいうまでもなく、読み物としてのおもしろさも兼ね備えた一冊です。
【本書の構成】
第1章 不眠は自分で治せる
第2章 体を刺激してぐっすり眠る
第3章 日用品を利用して深い眠りにつく
第4章 身近な食品で手作りできる快眠食はこれだ！
第5章 寝方、起き方から枕、寝室の工夫まで安眠の裏技を大公開
第6章 安全・確実に快眠をもたらす薬とサプリメントの現況
第7章 よく眠れると大評判の快眠グッズあれこれ
【監修者略歴】
千葉 真美(ちば・まみ)
1970年、東京都生まれ。東北公済病院消化器内科医師。明治薬科大学を卒業し、薬剤師の資格を取得後、宮崎大学医学部に入学。卒業後、東北大学病院で研修を受け、国家公務員共済組合東北公済病院入職、現在にいたる。専門は消化器内科、漢方内科。日本内科学会会員、消化器病学会会員、消化器内視鏡学会会員。日本人の不眠に対する抵抗感を払拭し、不眠症に対して正しい知識を持って、適切な対処を行ってほしいと、日常診療とともに講演活動なども行っている。
【書籍概要】
書名 ：どんな不眠も治る安眠ガイド
著者 ：千葉 真美(東北公済病院医師)監修
体裁 ：46判・並製・256ページ
定価 ：本体 1,333円＋税
発行日：2014年3月14日
発行所：株式会社マキノ出版( http://www.makino-g.jp/ )
〒113-8560 東京都文京区湯島2-31-8
ご注文：販売部 03-3815-2981
ストレスにあふれる現代社会では、日本人の5人に1人が不眠に悩んでいるといわれます。5人家族ならば、そのうち1人は不眠の状態にあるわけです。
本書は、不眠に精通した医師や治療家が、不眠に効果抜群の体操、食品、薬、グッズ、裏技などを大公開した安眠ガイドです。本書を一読すれば、「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」「朝早く起きてしまう」「眠りが浅い」といったあらゆるタイプの不眠を撃退できるのです。
急増する「現代型不眠」や「かくれ不眠」のチェックリストのほか、作家・椎名誠氏もひれ伏す塩風呂や、俳優・片岡鶴太郎氏の快眠の極意などの記事も収載。実用性はいうまでもなく、読み物としてのおもしろさも兼ね備えた一冊です。
【本書の構成】
第1章 不眠は自分で治せる
第2章 体を刺激してぐっすり眠る
第3章 日用品を利用して深い眠りにつく
第4章 身近な食品で手作りできる快眠食はこれだ！
第5章 寝方、起き方から枕、寝室の工夫まで安眠の裏技を大公開
第6章 安全・確実に快眠をもたらす薬とサプリメントの現況
第7章 よく眠れると大評判の快眠グッズあれこれ
【監修者略歴】
千葉 真美(ちば・まみ)
1970年、東京都生まれ。東北公済病院消化器内科医師。明治薬科大学を卒業し、薬剤師の資格を取得後、宮崎大学医学部に入学。卒業後、東北大学病院で研修を受け、国家公務員共済組合東北公済病院入職、現在にいたる。専門は消化器内科、漢方内科。日本内科学会会員、消化器病学会会員、消化器内視鏡学会会員。日本人の不眠に対する抵抗感を払拭し、不眠症に対して正しい知識を持って、適切な対処を行ってほしいと、日常診療とともに講演活動なども行っている。
【書籍概要】
書名 ：どんな不眠も治る安眠ガイド
著者 ：千葉 真美(東北公済病院医師)監修
体裁 ：46判・並製・256ページ
定価 ：本体 1,333円＋税
発行日：2014年3月14日
発行所：株式会社マキノ出版( http://www.makino-g.jp/ )
〒113-8560 東京都文京区湯島2-31-8
ご注文：販売部 03-3815-2981
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