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ロングセラーのダイエット食品『マイクロダイエット』を展開する
サニーヘルス株式会社（本社：東京都中央区／代表取締役社長：西村峯満）は、
ダイエット情報発信サイト【microdiet.net】にて調査レポート
「連休で太らないための３大ポイント！」を本日公開致しました。
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今週からはいよいよ「ゴールデンウィーク」ですね！

今年は大型連休にして、
旅行や帰省、バーベキューなど出かける方も多いのではないでしょうか。
中には久しぶりに趣味に没頭したり、家族でゆっくり時間を過ごす方も、
いらっしゃることと思います。

しかし、家にいるとつい食べ物に手が伸びて「ながら食べ」を
してしまうこともあります。
また、旅行先ではおいしいものを普段以上に食べたり、大勢で楽しく
バーベキューをして量を食べ過ぎた結果、
「連休太り」になりやすい時期であることも事実です。

そこで今日は連休で太らないための３大ポイントをご紹介します。

・お腹が空いてから食べる
・食べる量を把握する
・体を動かす

昨年失敗してしまった方は、今年こそは連休太りをしないため、
実践して「ゴールデンウィーク」を乗り切ってください。
ダイエッターの方は、
この時期の生活にもそのまま取り入れてみてはいかがでしょうか。

microdiet.netでは、このような女性の健康・美容にも嬉しい情報や知識、
ダイエットの具体的方法や実践内容を公開しております。

弊社ではこのサイトを通じて、ダイエットは自分の意識と工夫次第で
結果が大きく違ってくる点、また自分自身の生活や健康についても、
多くの方が考えるきっかけとなればと考えております。


※本震災により亡くなられた皆様のご冥福をお祈りするとともに、
　被災された皆様に心よりお見舞い申し上げます。
　またスタッフ一同、1日も早い被災地の復興・復旧をお祈り申し上げます。

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＜掲載記事＞
「連休で太らないための３大ポイント！」
http://www.microdiet.net/diet/000199.html
弊社WEBサイトより一部抜粋

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いよいよゴールデンウィークですね！

大型連休の前ってワクワクしますよね〜♪と同時に、
連休太りしそうな予感も・・・。

年末年始のアンケートではお正月太りが2年連続の70％越えという
結果もあったし、連休＝太るという図式が出来上がってしまっていますよね。

そこで連休で太らないための３大ポイントを、
ここでがっちり押さえておきましょう！

http://www.microdiet.net/diet/000199.html



■１　お腹が空いてから食べる！

連休は自宅でのんびり過ごすという人は、ＤＶＤを見たり、
読書など時間が多くなると思いますが、
その際にはおやつの「ながら食べ」は避けましょう！

ながら食べは、「食べた」という満足感が得られにくい上に、
口にした量の把握がしづらく、結果カロリーオーバーになりやすいです。

そして、お腹が空いていないときは食べないほうがベター！
同じ食品でも、空腹時とそうでないときでは、
カラダへ蓄積される量（脂肪に変わる量）が違います。

お腹が空いていないときに食べたもののほうが、太りやすいのです！


■２　食べる量を把握する！

旅行やバーベキューなど、非日常的な過ごし方ができるのも
大型連休のいいところですよね。
しかし、そうすると食べる量や内容までも非日常的になりやすいもの。

旅先でおいしいものを食べたり、大勢で楽しくバーベキューをすることは、
心にとっては非常に良いもの。

ですが量を食べ過ぎることが多く、太りやすいのも事実。

それほど食べたいワケでもないのになんとなく食べたり、
勧められるがままに口にしていては、
すぐさまカロリーオーバーしてしまいます。

なるべく、自分が本当に食べたいものだけに絞ることができれば、
連休太りにブレーキをかけることができるでしょう。

量にさえ気をつければ、レジャーだって存分に楽しむことができます。


■３　体を動かす！

ゴールデンウィークは、１年の中でも特に気候も良い時期。
晴天が多く、気温も湿度も快適！この時期に外で体を動かさない手は
ありません。

道具や場所の手配などが必要なスポーツだと腰が重くなりがちな人は、
ウォーキングやジョギングやサイクリングなど、
手軽にできる運動から始めてみてはいかがでしょうか？

それから、普段なら家の近所で済ませている人も、
せっかくの素晴らしい気候ですので、少し足を伸ばして大きい公園や
海沿いなどの場所に遠征してみるのもオススメです。

心もカラダもリフレッシュできて、
連休明けの生活にまでハリが出そうですよね！
もちろんダイエットにも◎！！

ゴールデンウィークに始めて、
その後のライフワークにそのまま取り入れられれば、
万年ダイエッター卒業も間違いなし！？


＜その他のオススメ記事＞
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◆理想のボディを目指し「新年からダイエット実行！」のススメ
　http://www.microdiet.net/research/000139.html

◆今年のダイエットを総括！あなたは目標を達成した？　
　http://www.microdiet.net/research/000137.html
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■ダイエット食品『マイクロダイエット』について

「必要な栄養素をきちんと摂れば、摂取カロリーを抑えても健康を害さずにダイエット
できる」というベリー・ロー・カロリー・ダイエット（VLCD）理論に基づいて、
1983年に英国で開発されたダイエット食品が『マイクロダイエット』です。

通常の食事を『マイクロダイエット』に置き替えることにより、
摂取カロリーを減らし、健康的なダイエットを目指します。
個人の生活や体質などが減量にはさまざまな影響を与えており、
生活習慣の見直しが必要になります。

英国で開発された『マイクロダイエット』は世界41カ国での販売実績で、
サニーヘルス（株）が日本で発売を始めたのは1989年、
以来270万人以上の方々に利用されてきました。
その間、医療機関でさまざまな研究が行われ、多くの病院でも利用されています。

また、マイクロダイエットを利用し、生活習慣の改善、ダイエットの成功を
サポートする「マイクロダイエットグランプリ」を開催しています。

『マイクロダイエット』には、ドリンク・スープ・リゾット＆パスタ・シリアルのほか、
Daily Menuレトルトとして通常食、さらにはカロリーを抑えたおやつ系の商品を
ご用意しています。

発売から22年間、多くのダイエットが流行しましたが、
『マイクロダイエット』はずっと安全性、確実性が高いダイエットとして
ロングセラーを続けております。