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運動を始めたきっかけ、最多は「体型の変化が気になった」で65.0%。辞めた人が「これがあれば続けられた」と思うのは「自宅でできる短時間メニュー」
[26/09/02]
提供元：PRTIMES
提供元：PRTIMES
株式会社NEXER Group・運動の『継続』と挫折に関する調査
[画像1: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/44800/3276/44800-3276-01fd2826aef24509ed962a94f47e8d5e-750x450.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
■運動はなぜ続かない？ 始めたきっかけと挫折の理由
運動を始めることは、決してむずかしくありません。
「健康のために体を動かしたい」「ダイエットしたい」「運動不足を解消したい」と思い立ち、ジムに通い始めたり、ランニングや筋トレを始めたりする人は多いでしょう。
ところが、始めたときはやる気に満ちていても、仕事や家事が忙しくなったり、思うように結果が出なかったりすると、少しずつ運動から遠ざかってしまうことがあります。ジムに入会したものの、気づけば会員証が財布の中で眠ったまま、という人もいるのではないでしょうか。
運動を始めるきっかけと、続けるうえでの壁には、どのような違いがあるのでしょう。
そこで今回はパーソナルトレーニング＆ピラティススタジオ『nano』と共同で、全国の男女500名を対象に「運動の『継続』と挫折」についてのアンケートをおこないました。
※本プレスリリースの内容を引用される際は、以下のご対応をお願いいたします。
・引用元が「株式会社NEXER Groupとnanoによる調査」である旨の記載
・nano（https://studio-nano.com/）へのリンク設置
「運動の『継続』と挫折に関するアンケート」調査概要
調査手法：インターネットでのアンケート
調査期間：2026年8月21日 〜 8月28日
調査対象者：全国の男女
有効回答：500サンプル
質問内容：
質問1：あなたは、健康や体づくりのために運動を始めた経験はありますか。
質問2：運動を始めたきっかけは何ですか。（複数選択可）
質問3：始めた運動は今も続いていますか。
質問4：辞めてしまった理由は何ですか。（複数選択可）
質問5：「これがあれば続けられたかもしれない」と思うものを教えてください。（複数選択可）
質問6：自分の体の状態に合わせて、専門家に運動内容や強度を提案してもらった経験はありますか。
質問7：自己流で運動していたときと比べて、継続のしやすさや効果に違いを感じましたか。
質問8：今後あらためて運動を始めるとしたら、独学（動画やアプリなど）と専門家の指導、どちらを選びたいですか。
質問9：その理由を教えてください。
※原則として小数点以下第2位を四捨五入し表記しているため、合計が100％にならない場合があります。
■63.4％が、健康や体づくりのために運動を「始めたことはない」と回答
まずは、健康や体づくりのために運動を始めた経験があるか聞いてみました。
[画像2: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/44800/3276/44800-3276-66ba571c69b6a93fabd3250c6bb0101d-750x750.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
その結果、「始めたことがある」は36.6％、「始めたことはない」は63.4％でした。
実に6割以上の人が、健康や体づくりのための運動を始めた経験がないことがわかりました。
運動が健康に良いことは広く知られていますが、実際に運動を始めるとなると、なかなか行動に移せない人も多いようです。
■65.0％が、運動を始めたきっかけは「体型の変化が気になった」と回答
続いて、健康や体づくりのために運動を始めた経験があると回答した方に、運動を始めたきっかけを聞いてみました。
[画像3: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/44800/3276/44800-3276-c8ab86616d56cac26a326e19e7f532cc-750x830.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
最も多かったのは「体型の変化が気になった」で65.0％でした。次いで「健康診断の結果が気になった」が33.9％、「家族や友人など周囲の勧め」が10.4％で続きます。
運動を始めたきっかけとしては、体型の変化や健康診断の結果など、自分自身の変化に気づいたことが多いようです。
鏡に映った体のラインや、健康診断の結果に並んだ数字など、日常の中で自分の変化を実感したことが、運動を始めるきっかけにつながっているのかもしれません。
■68.9％が、始めた運動は「続いている」と回答
続いて、健康や体づくりのために運動を始めた経験があると回答した方に、始めた運動が今も続いているか聞いてみました。
[画像4: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/44800/3276/44800-3276-49efea4c6737f2e2e76dd0a9f6401d15-750x750.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
その結果、「続いている」が68.9％、「辞めてしまった」が31.1％でした。
運動を始めた人の中には、継続できている人がいる一方で、3人に1人は途中で辞めてしまっています。始めるきっかけがあっても、運動を習慣として定着させるまでには、さまざまな壁があることがうかがえます。
■38.6％が、辞めた理由は「忙しくて時間が取れなかった」「一人で続けるモチベーションが保てなかった」と回答
続いて、運動を辞めてしまったと回答した方に、辞めてしまった理由を聞いてみました。
[画像5: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/44800/3276/44800-3276-7bc3dd474173808045ea24140739d7d2-750x830.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
最も多かったのは「忙しくて時間が取れなかった」と「一人で続けるモチベーションが保てなかった」で、ともに38.6％でした。次いで「効果を感じられなかった」が26.3％で続きます。
運動を辞めた理由としては、費用よりも「時間が取れない」「モチベーションを維持できない」といった、日常生活の中で生じる問題が多く挙げられました。運動を続けるには、時間を確保することに加えて、一人でもモチベーションを保てる環境が重要なのかもしれません。
また、「効果を感じられなかった」という回答も26.3％にのぼりました。運動を続けられないことで十分な効果を実感できず、効果を実感できないことでさらに続ける意欲が失われるというように、継続と効果の間で負の循環が生まれている可能性も考えられるでしょう。
■43.9％が、「これがあれば続けられたかもしれない」のは「自宅でできる短時間メニュー」と回答
続いて、運動を辞めてしまったと回答した方に、「これがあれば続けられたかもしれない」と思うものを聞いてみました。
[画像6: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/44800/3276/44800-3276-bec3d99dcc2f4cd2bcc36fec7178a07c-750x830.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
最も多かったのは「自宅でできる短時間メニュー」で43.9％でした。次いで「自分の体力や目的に合わせたメニューを提案してくれること」が28.1％、「手ぶらで気軽に通えること」が15.8％で続きます。
最も多かった「自宅でできる短時間メニュー」は、運動を辞めた理由として最も多かった「忙しくて時間が取れなかった」という回答とも一致しています。時間や手間を減らし、無理なく取り組める環境があれば、運動を続けやすくなると考えている人が多いようです。
一方で、「自分の体力や目的に合わせたメニューを提案してくれること」も28.1％となっており、自分に合った方法で運動を続けたいというニーズも見られます。
運動を続けるためには、時間や手間をかけずに取り組めることに加えて、自分に合った方法でサポートしてもらえることも重要だと考えられます。
■89.6％が、専門家に運動内容や強度を提案してもらった経験は「ない」と回答
続いて、健康や体づくりのために運動を始めた経験があると回答した方に、自分の体の状態に合わせて、専門家に運動内容や強度を提案してもらった経験はあるか聞いてみました。
[画像7: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/44800/3276/44800-3276-1fc41b75ac7b36208ec65327a1b1e97e-750x750.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
その結果、「ない」が89.6％、「ある」はわずか10.4％にとどまりました。
運動を始めた人のうち、専門家から自分に合った運動内容や強度を提案してもらった経験がある人は10.4％にとどまりました。多くの人が、自分で運動内容や強度を決めて取り組んでいることがわかります。
先ほど、運動を辞めてしまった人の28.1％が「自分の体力や目的に合わせたメニューを提案してくれること」があれば続けられたかもしれないと回答しています。
「自分に合ったメニューを知りたい」と考える人がいる一方で、実際に専門家から提案を受けた経験がある人は10.4％にとどまっており、両者の間には大きな差があることがわかりました。
■68.4％が、専門家の提案で「継続しやすくなり、効果も感じた」と回答
続いて、自分の体の状態に合わせて、専門家に運動内容や強度を提案してもらった経験があると回答した方に、自己流で運動していたときと比べて、継続のしやすさや効果に違いを感じたか聞いてみました。
[画像8: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/44800/3276/44800-3276-9913600eb86df4db338976951ef9818b-750x750.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
その結果、「継続しやすくなり、効果も感じた」と回答した方が68.4％でした。
また、「継続しやすくなったが、効果はあまり感じなかった」は15.8％、「継続はしにくかったが、効果は感じた」は10.5％、「どちらも大きな変化は感じなかった」は5.3％となっています。
専門家から自分の体に合った運動内容や強度を提案してもらった人の中では、継続のしやすさと効果の両方に変化を感じた人が最も多い結果となりました。
自己流では「何をすればいいのかわからない」「このやり方で合っているのか不安」と感じることもあります。自分の体や目的に合わせて運動方法を提案してもらうことが、無理なく続けることや、運動の効果を実感することにつながっているのかもしれません。
■71.9％が、今後あらためて始めるなら「独学」を選びたいと回答
最後に、運動を辞めてしまったと回答した方に、今後あらためて運動を始めるとしたら、独学（動画やアプリなど）と専門家の指導、どちらを選びたいか聞いてみました。
[画像9: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/44800/3276/44800-3276-f4ebce084b8afa86fe878a548b66e78f-750x750.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
その結果、「独学（動画・アプリなど）で始めたい」が71.9％、「専門家の指導を受けながら始めたい」が28.1％でした。
それぞれ理由も聞いてみたので一部紹介します。
「専門家の指導を受けながら始めたい」と回答した方
・しっかりと人に指導されながらの方が続くと思うから。（20代・女性）
・知識がないのと正しいやり方を直接教えてもらいたい。（30代・女性）
・以前独学で行って失敗したから。（40代・女性）
「独学（動画・アプリなど）で始めたい」と回答した方
・費用をかけたくないから。（20代・女性）
・自分のペースで運動ができるから。（30代・男性）
・人に会うのが嫌だから。（40代・男性）
「専門家の指導を受けながら始めたい」と回答した人からは、「正しいやり方を教えてもらいたい」「指導を受けたほうが続けられそう」「以前、独学で失敗した」といった声が寄せられました。自分の体力や目的に合った運動方法を知り、専門家にサポートしてもらいながら取り組みたいと考える人もいるようです。
一方で、「独学（動画・アプリなど）で始めたい」と回答した人からは、「費用をかけたくない」「自分のペースで運動したい」「人に会わずに取り組みたい」といった声がありました。時間や場所に縛られず、自分のペースで気軽に取り組めることが魅力となっているようです。
料金や通いやすさ、レッスンの受け方など、専門家の指導を選びやすい環境が整えば、自分に合った方法で運動を始める人がさらに増えるかもしれません。
■まとめ
今回の調査では、運動を始めた経験がある人が36.6％、そのうち31.1％が運動を辞めてしまったという結果になりました。
辞めた理由として多かったのは「忙しくて時間が取れなかった」と「一人で続けるモチベーションが保てなかった」で、ともに38.6％でした。一方、「これがあれば続けられたかもしれない」という質問では、「自宅でできる短時間メニュー」が43.9％で最も多く、「自分の体力や目的に合わせたメニューを提案してくれること」が28.1％で続きます。
運動を続けるためには、時間や手間をかけずに取り組めることに加えて、自分の体力や目的に合った方法を知ることも大切なのかもしれません。ひとりで運動を続けることに難しさを感じた人は、専門家に相談しながら自分に合った運動方法を見つけることから始めてみるのもよさそうです。
＜記事等でのご利用にあたって＞
・引用元が「株式会社NEXER Groupとnanoによる調査」である旨の記載
・nano（https://studio-nano.com/）へのリンク設置
【株式会社nanoについて】
代表：高橋 順彦
・伏見店
住所：〒460-0003 名古屋市中区錦2-19-21 広小路TNビル3階
TEL：052-204-6533
・名古屋駅前店
住所：〒450-0002 名古屋市中村区名駅3丁目4番13号 Chambre名駅5階
TEL：052-589-1877
【株式会社NEXER Groupについて】
本社：〒170-0013 東京都豊島区東池袋4-5-2 ライズアリーナビル11F
代表取締役：宮田 裕也
URL：https://www.nexer.co.jp
事業内容：SEO、Webブランディング、Web広告、サイト制作、メディア
[画像1: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/44800/3276/44800-3276-01fd2826aef24509ed962a94f47e8d5e-750x450.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
■運動はなぜ続かない？ 始めたきっかけと挫折の理由
運動を始めることは、決してむずかしくありません。
「健康のために体を動かしたい」「ダイエットしたい」「運動不足を解消したい」と思い立ち、ジムに通い始めたり、ランニングや筋トレを始めたりする人は多いでしょう。
ところが、始めたときはやる気に満ちていても、仕事や家事が忙しくなったり、思うように結果が出なかったりすると、少しずつ運動から遠ざかってしまうことがあります。ジムに入会したものの、気づけば会員証が財布の中で眠ったまま、という人もいるのではないでしょうか。
運動を始めるきっかけと、続けるうえでの壁には、どのような違いがあるのでしょう。
そこで今回はパーソナルトレーニング＆ピラティススタジオ『nano』と共同で、全国の男女500名を対象に「運動の『継続』と挫折」についてのアンケートをおこないました。
※本プレスリリースの内容を引用される際は、以下のご対応をお願いいたします。
・引用元が「株式会社NEXER Groupとnanoによる調査」である旨の記載
・nano（https://studio-nano.com/）へのリンク設置
「運動の『継続』と挫折に関するアンケート」調査概要
調査手法：インターネットでのアンケート
調査期間：2026年8月21日 〜 8月28日
調査対象者：全国の男女
有効回答：500サンプル
質問内容：
質問1：あなたは、健康や体づくりのために運動を始めた経験はありますか。
質問2：運動を始めたきっかけは何ですか。（複数選択可）
質問3：始めた運動は今も続いていますか。
質問4：辞めてしまった理由は何ですか。（複数選択可）
質問5：「これがあれば続けられたかもしれない」と思うものを教えてください。（複数選択可）
質問6：自分の体の状態に合わせて、専門家に運動内容や強度を提案してもらった経験はありますか。
質問7：自己流で運動していたときと比べて、継続のしやすさや効果に違いを感じましたか。
質問8：今後あらためて運動を始めるとしたら、独学（動画やアプリなど）と専門家の指導、どちらを選びたいですか。
質問9：その理由を教えてください。
※原則として小数点以下第2位を四捨五入し表記しているため、合計が100％にならない場合があります。
■63.4％が、健康や体づくりのために運動を「始めたことはない」と回答
まずは、健康や体づくりのために運動を始めた経験があるか聞いてみました。
[画像2: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/44800/3276/44800-3276-66ba571c69b6a93fabd3250c6bb0101d-750x750.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
その結果、「始めたことがある」は36.6％、「始めたことはない」は63.4％でした。
実に6割以上の人が、健康や体づくりのための運動を始めた経験がないことがわかりました。
運動が健康に良いことは広く知られていますが、実際に運動を始めるとなると、なかなか行動に移せない人も多いようです。
■65.0％が、運動を始めたきっかけは「体型の変化が気になった」と回答
続いて、健康や体づくりのために運動を始めた経験があると回答した方に、運動を始めたきっかけを聞いてみました。
[画像3: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/44800/3276/44800-3276-c8ab86616d56cac26a326e19e7f532cc-750x830.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
最も多かったのは「体型の変化が気になった」で65.0％でした。次いで「健康診断の結果が気になった」が33.9％、「家族や友人など周囲の勧め」が10.4％で続きます。
運動を始めたきっかけとしては、体型の変化や健康診断の結果など、自分自身の変化に気づいたことが多いようです。
鏡に映った体のラインや、健康診断の結果に並んだ数字など、日常の中で自分の変化を実感したことが、運動を始めるきっかけにつながっているのかもしれません。
■68.9％が、始めた運動は「続いている」と回答
続いて、健康や体づくりのために運動を始めた経験があると回答した方に、始めた運動が今も続いているか聞いてみました。
[画像4: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/44800/3276/44800-3276-49efea4c6737f2e2e76dd0a9f6401d15-750x750.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
その結果、「続いている」が68.9％、「辞めてしまった」が31.1％でした。
運動を始めた人の中には、継続できている人がいる一方で、3人に1人は途中で辞めてしまっています。始めるきっかけがあっても、運動を習慣として定着させるまでには、さまざまな壁があることがうかがえます。
■38.6％が、辞めた理由は「忙しくて時間が取れなかった」「一人で続けるモチベーションが保てなかった」と回答
続いて、運動を辞めてしまったと回答した方に、辞めてしまった理由を聞いてみました。
[画像5: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/44800/3276/44800-3276-7bc3dd474173808045ea24140739d7d2-750x830.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
最も多かったのは「忙しくて時間が取れなかった」と「一人で続けるモチベーションが保てなかった」で、ともに38.6％でした。次いで「効果を感じられなかった」が26.3％で続きます。
運動を辞めた理由としては、費用よりも「時間が取れない」「モチベーションを維持できない」といった、日常生活の中で生じる問題が多く挙げられました。運動を続けるには、時間を確保することに加えて、一人でもモチベーションを保てる環境が重要なのかもしれません。
また、「効果を感じられなかった」という回答も26.3％にのぼりました。運動を続けられないことで十分な効果を実感できず、効果を実感できないことでさらに続ける意欲が失われるというように、継続と効果の間で負の循環が生まれている可能性も考えられるでしょう。
■43.9％が、「これがあれば続けられたかもしれない」のは「自宅でできる短時間メニュー」と回答
続いて、運動を辞めてしまったと回答した方に、「これがあれば続けられたかもしれない」と思うものを聞いてみました。
[画像6: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/44800/3276/44800-3276-bec3d99dcc2f4cd2bcc36fec7178a07c-750x830.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
最も多かったのは「自宅でできる短時間メニュー」で43.9％でした。次いで「自分の体力や目的に合わせたメニューを提案してくれること」が28.1％、「手ぶらで気軽に通えること」が15.8％で続きます。
最も多かった「自宅でできる短時間メニュー」は、運動を辞めた理由として最も多かった「忙しくて時間が取れなかった」という回答とも一致しています。時間や手間を減らし、無理なく取り組める環境があれば、運動を続けやすくなると考えている人が多いようです。
一方で、「自分の体力や目的に合わせたメニューを提案してくれること」も28.1％となっており、自分に合った方法で運動を続けたいというニーズも見られます。
運動を続けるためには、時間や手間をかけずに取り組めることに加えて、自分に合った方法でサポートしてもらえることも重要だと考えられます。
■89.6％が、専門家に運動内容や強度を提案してもらった経験は「ない」と回答
続いて、健康や体づくりのために運動を始めた経験があると回答した方に、自分の体の状態に合わせて、専門家に運動内容や強度を提案してもらった経験はあるか聞いてみました。
[画像7: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/44800/3276/44800-3276-1fc41b75ac7b36208ec65327a1b1e97e-750x750.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
その結果、「ない」が89.6％、「ある」はわずか10.4％にとどまりました。
運動を始めた人のうち、専門家から自分に合った運動内容や強度を提案してもらった経験がある人は10.4％にとどまりました。多くの人が、自分で運動内容や強度を決めて取り組んでいることがわかります。
先ほど、運動を辞めてしまった人の28.1％が「自分の体力や目的に合わせたメニューを提案してくれること」があれば続けられたかもしれないと回答しています。
「自分に合ったメニューを知りたい」と考える人がいる一方で、実際に専門家から提案を受けた経験がある人は10.4％にとどまっており、両者の間には大きな差があることがわかりました。
■68.4％が、専門家の提案で「継続しやすくなり、効果も感じた」と回答
続いて、自分の体の状態に合わせて、専門家に運動内容や強度を提案してもらった経験があると回答した方に、自己流で運動していたときと比べて、継続のしやすさや効果に違いを感じたか聞いてみました。
[画像8: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/44800/3276/44800-3276-9913600eb86df4db338976951ef9818b-750x750.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
その結果、「継続しやすくなり、効果も感じた」と回答した方が68.4％でした。
また、「継続しやすくなったが、効果はあまり感じなかった」は15.8％、「継続はしにくかったが、効果は感じた」は10.5％、「どちらも大きな変化は感じなかった」は5.3％となっています。
専門家から自分の体に合った運動内容や強度を提案してもらった人の中では、継続のしやすさと効果の両方に変化を感じた人が最も多い結果となりました。
自己流では「何をすればいいのかわからない」「このやり方で合っているのか不安」と感じることもあります。自分の体や目的に合わせて運動方法を提案してもらうことが、無理なく続けることや、運動の効果を実感することにつながっているのかもしれません。
■71.9％が、今後あらためて始めるなら「独学」を選びたいと回答
最後に、運動を辞めてしまったと回答した方に、今後あらためて運動を始めるとしたら、独学（動画やアプリなど）と専門家の指導、どちらを選びたいか聞いてみました。
[画像9: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/44800/3276/44800-3276-f4ebce084b8afa86fe878a548b66e78f-750x750.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
その結果、「独学（動画・アプリなど）で始めたい」が71.9％、「専門家の指導を受けながら始めたい」が28.1％でした。
それぞれ理由も聞いてみたので一部紹介します。
「専門家の指導を受けながら始めたい」と回答した方
・しっかりと人に指導されながらの方が続くと思うから。（20代・女性）
・知識がないのと正しいやり方を直接教えてもらいたい。（30代・女性）
・以前独学で行って失敗したから。（40代・女性）
「独学（動画・アプリなど）で始めたい」と回答した方
・費用をかけたくないから。（20代・女性）
・自分のペースで運動ができるから。（30代・男性）
・人に会うのが嫌だから。（40代・男性）
「専門家の指導を受けながら始めたい」と回答した人からは、「正しいやり方を教えてもらいたい」「指導を受けたほうが続けられそう」「以前、独学で失敗した」といった声が寄せられました。自分の体力や目的に合った運動方法を知り、専門家にサポートしてもらいながら取り組みたいと考える人もいるようです。
一方で、「独学（動画・アプリなど）で始めたい」と回答した人からは、「費用をかけたくない」「自分のペースで運動したい」「人に会わずに取り組みたい」といった声がありました。時間や場所に縛られず、自分のペースで気軽に取り組めることが魅力となっているようです。
料金や通いやすさ、レッスンの受け方など、専門家の指導を選びやすい環境が整えば、自分に合った方法で運動を始める人がさらに増えるかもしれません。
■まとめ
今回の調査では、運動を始めた経験がある人が36.6％、そのうち31.1％が運動を辞めてしまったという結果になりました。
辞めた理由として多かったのは「忙しくて時間が取れなかった」と「一人で続けるモチベーションが保てなかった」で、ともに38.6％でした。一方、「これがあれば続けられたかもしれない」という質問では、「自宅でできる短時間メニュー」が43.9％で最も多く、「自分の体力や目的に合わせたメニューを提案してくれること」が28.1％で続きます。
運動を続けるためには、時間や手間をかけずに取り組めることに加えて、自分の体力や目的に合った方法を知ることも大切なのかもしれません。ひとりで運動を続けることに難しさを感じた人は、専門家に相談しながら自分に合った運動方法を見つけることから始めてみるのもよさそうです。
＜記事等でのご利用にあたって＞
・引用元が「株式会社NEXER Groupとnanoによる調査」である旨の記載
・nano（https://studio-nano.com/）へのリンク設置
【株式会社nanoについて】
代表：高橋 順彦
・伏見店
住所：〒460-0003 名古屋市中区錦2-19-21 広小路TNビル3階
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・名古屋駅前店
住所：〒450-0002 名古屋市中村区名駅3丁目4番13号 Chambre名駅5階
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【株式会社NEXER Groupについて】
本社：〒170-0013 東京都豊島区東池袋4-5-2 ライズアリーナビル11F
代表取締役：宮田 裕也
URL：https://www.nexer.co.jp
事業内容：SEO、Webブランディング、Web広告、サイト制作、メディア
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